Si vous souffrez d'une angine de poitrine, les conseils suivant peuvent éventuellement soulager les symptômes ou prévenir la formation de plaques (futures):

• Arrêtez de fumer.
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids.
• Faites beaucoup d'exercice. Essayez de bouger au moins trente minutes par jour. Faites par exemple, de la marche à pied, du vélo, la natation, etc..
• Évitez les stress. Le stress augmente le risque de maladies cardio-vasculaires.
• Faites-vous suivre par un médecin. Si vous prenez des médicaments, respectez toujours la dose indiquée par votre médecin.
• Si vous êtes diabétique, gardez toujours votre glycémie sous contrôle.
• Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
  • mangez au moins 200g de légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
  • mangez beaucoup de fibres, de pain complet, de pâtes de blé entier, de riz brun, d'avoine, de muesli non sucré, de fruits, de légumes, etc..
  • limitez la consommation de graisses saturées: viande et charcuteries grasses, produits laitiers entier, biscuits, chocolat, collations salées, margarines dures, aliments cuits dans la friture, etc...
  • évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
  • mangez deux fois par semaine du poisson et dont une fois du poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).
  • modérez votre consommation de sel.
  • ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour.

L'insuffisance cardiaque peut, selon la gravité de l'affectation, peut affecter votre qualité de vie. Avec le bon médicament et en respectant un mode de vie sain – vous pouvez en minimiser les conséquences.

Alimentation

• modérez votre consommation de sel. Le sel influence la rétention d'eau. Ne rajoutez pas de sel à vos aliments et limitez votre consommation de produits contenant beaucoup de sel (cubes de bouillon, mélanges d'épices, viandes fumées, repas prêts-à-emporter, chips, etc..).
• L'insuffisance cardiaque provoque une rétention d'eau par le corps. Votre médecin vous indiquera si une restriction hydrique est nécessaire dans votre cas. Suivez toujours les conseils de votre médecin.
• Si vous avez une sensation de soif, sucez éventuellement un glaçon ou un bonbon citrique. Un peu de jus de citron dans de l'eau ou du thé peuvent également soulager.
• Votre alimentation doit être saine et variée. C'est à dire:
• mangez au moins 200g de légumes et 2 à 3 morceaux de fruits par jour.
• mangez beaucoup de fibres, de pain complet, de pâtes de blé entier, de riz brun, d'avoine, de muesli non sucré, de fruits, de légumes, etc..
• limitez la consommation de graisses saturées: viande et charcuteries grasses, produits laitiers entier, biscuits, chocolat, collations salées, margarines dures, aliments cuits dans la friture, etc...
• évitez les produits qui contiennent beaucoup de cholestérol: les jaunes d'œufs (maximum 2 par semaine), les abats (foie, reins), les crustacés (crevettes, moules, etc.).
• mangez deux fois par semaine du poisson et dont une fois du poisson gras (saumon, maquereau, hareng, sardines, etc.).

Mode de vie

• Pesez-vous tous les jours dans les mêmes conditions. Une forte augmentation du poids indique que votre cœur éprouve des difficultés à tenir le coup. Consultez votre médecin immédiatement si vous avez pris plus de deux kilos en quelques jours.
• Ne fumez pas, le tabagisme diminue l'irrigation du muscle cardiaque par le sang.
• Ne buvez pas plus de 2 verres d'alcool par jour. L'alcool peut aggraver votre insuffisance cardiaque et peut avoir une influence sur le médicament que vous utilisez.
• Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre du poids. Une surcharge pondérale nuit considérablement au cœur.
• En cas d'insuffisance cardiaque chronique, il est important de rester en assez bonne santé. Faites régulièrement des exercices légers. Vous pouvez par exemple faire une demi-heure de marche à pied ou de vélo par jour, prendre les escaliers ou faire un peu de jardinage. Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque sévère (essoufflement en position allongée ou assise) il est possible que vous n'arriviez pas à faire ce genre d'exercices. Vous ne devez jamais vous forcer.
• Evitez le stress.