• Lavez-vous régulièrement les mains pour éviter de contaminer les autres et touchez votre nez le moins possible.

• Employez des mouchoirs en papier.

• Mouchez-vous une narine à la fois. Apprenez à votre enfant comment se moucher le nez pour éviter de renifler.

• Buvez beaucoup pour garder la muqueuse lubrifiée.

• L'inhalation de vapeur d'eau peut faire du bien. La respiration nasale est stimulée par les vapeurs.

• Aérez régulièrement maison, lieu de travail et voiture. Attention: les espaces fermés favorisent  la propagation des virus et des microbes.

• Prévoyez une bonne humidité dans les chambres (aussi celle des enfants). Si le chauffage est allumé, accrochez un réservoir d'eau au radiateur.

• Un humidificateur  avec quelques gouttes d'huiles essentielles (eucalyptus, menthol) peut soulager.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin. Lisez notre texte 'Rhume'.

Essayez d'éviter le contact avec l'allergène.

En cas d'une allergie au pollen:

• Gardez les fenêtres et les portes fermées au printemps et en été.
• Essayez de rester à l'intérieur en fin de matinée et en début de soirée quand il y a le plus de pollen dans l'air. Aérez la maison après une averse le matin tôt (avant 9h) et le soir tard (après 21h). La concentration en pollen est la plus basse pendant ces périodes.
• Contrôlez le calendrier du pollen ou informez-vous à la permanence téléphonique (0900/10073)
• Gardez les fenêtres de la voiture fermées en roulant et coupez l'airco et la ventilation. Il existe des systèmes de ventilation avec des filtres anti-pollen.
• Portez à l'extérieur des lunettes solaires contre l'irritation des yeux. Evitez de mettre des lentilles de contact. Toutes sortes de particules peuvent s'y coller.
• Evitez les hautes herbes et les endroits où l'on vient de tondre l'herbe. Laissez faire tondre l'herbe par quelqu'un d'autre.
• Evitez de faire du sport en été à l'extérieur.
• Prenez une douche après une promenade pour éliminer le pollen. Lavez vite vos vêtements, mais ne les laissez pas sécher à l'extérieur.
• Ne frottez pas vos yeux. Diminuez les irritations en rinçant de préférence  avec de l'eau tiède ou en mettant un gant de toilette humide sur vos yeux.
• Vous pouvez planifier vos vacances à la mer ou à la montagne. Les concentrations en pollen y sont plus faibles.
• Lavez-vous les cheveux avant de vous coucher.
• Ne laissez pas sécher le linge à l'extérieur.
• Evitez le tabagisme actif ou passif. La fumée peut faire augmenter l'irritabilité des voies respiratoires.

En cas d'allergie aux acariens:

• Laissez le lit ouvert toute la journée. Il peut ainsi s'aérer et l'humidité peut s'évaporer. Lavez chaque semaine les draps à plus de 60°C.
• Choisissez plutôt du linge de lit synthétique. Vous emballez le matelas, l'oreiller et la couverture dans une housse spéciale qui fait passer l'air et l'humidité mais qui retient les sécrétions des acariens.
• Choisissez des couvertures synthétiques. Lavez-les au moins trois fois par an à plus de 60°C.
• Choisissez un revêtement de sol que vous pouvez laver à l'eau chaude. Evitez les tapis.
• Mettez la garde-robe si c'est possible en dehors de la chambre. Mettez le moins possible de meubles dans la chambre.
• Pas de livres, de plantes, de jouets ou de peluches dans la chambre. Si les peluches ne peuvent pas être lavées à plus de 60°C, vous pouvez aussi les mettre pendant 48 heures dans le congélateur.
• Choisissez des voiles et des rideaux synthétiques. Lavez-les tous les trois mois.
• Aérez régulièrement la chambre. Une bonne ventilation est surtout très importante pour les doubles vitrages car la vitre intérieure reste chaude et la condensation se met de préférence sur les matières textiles de la chambre. Cela fait augmenter l'humidité. Il est préférable de maintenir l'humidité de l'air basse (l'humidité relative de l'air en dessous de 55%). Utilisez le chauffage le moins possible.
• Habillez-vous et déshabillez-vous hors de la chambre à coucher.
• Evitez d'employer des produits ayant une odeur très forte.
• Passez un torchon sur le sol deux fois par semaine. Prenez les poussières avec un linge humide. Secouez la literie dehors. Evitez l'usage excessif de l'aspirateur car cela fait revenir toutes sortes de particules dans l'air ambiant.
• N'autorisez aucun animal dans la chambre.
• Faites en sorte qu'il y ait un maximum de lumière dans la maison et surtout dans la chambre.

En cas d'allergie aux moisissures:

• Aérez la sale de bain et les places fermées dans la maison.
• Eliminez les tapisseries humides, les plantes et l'alimentation moisie.
• Enveloppez les humidificateurs d'air
• Evitez de trop isoler.
• Evitez les promenades dans les bois après du brouillard ou de la pluie.

En cas d'allergie aux animaux domestiques:

• Evitez tous contacts avec des animaux domestiques et les objets que les animaux ont touchés.
• Humectez une fois par semaine les poils de l'animal avec de l'eau tiède.