1. Arrêtez de fumer
   Fumer est très néfaste pour la santé. Cela vaut pour tout le monde, mais surtout pour les patients diabétiques qui courent déjà ainsi plus de risque de complications vasculaires. Fumer et et être diabétique, c'est très mauvaise pour les petites comme pour les grandes artères.
   
   
2. Mangez sainement et équilibré
   Un traitement optimal de la maladie exige une alimentation équilibrée et variée. Une diminution de la consommation de graisses est d'autant plus importante pour les diabétiques qu'ils courent un risque élevé d'artériosclérose. Il est important de limiter les boissons alcoolisées. L'alcool augmente fortement le risque d'une hypo et les boissons alcoolisées contiennent souvent beaucoup de sucre.
   
   
3. Bougez suffisamment
   Cela a un effet très favorable sur le cœur, les vaisseaux sanguins et sur votre glycémie. Une demi-heure d'exercices physiques quotidiennement entraîne déjà de bonnes améliorations
     
4. Assurez-vous d'avoir toujours un peu de sucre sous la main
   En cas d'hypo, la prise rapide de «sucre rapides» est nécessaire. De cette manière, une hypo peut être rapidement et efficacement prise en charge.
   
   
5. Respectez votre traitement médicamenteux
   Si vous ne respectez pas votre traitement, vous augmentez le risque de complications à court terme (hypo/hyper) et à long terme (des problèmes de la vue et rénaux, des pieds diabétiques, de l'artériosclérose).
     
6. Contrôle de la vue: un examen ophtalmique annuel
   Un diabète mal équilibré peut entraîner après un certain temps des problèmes aux yeux. Au premier stade (quand vous ne le remarquez pas encore), l'ophtalmologue peut déjà détecter des problèmes lors d'un examen du fond de l'oeil à l'aide d'un faisceau lumineux, d'où l'importance d'un contrôle ophtalmique annuel.
     
7. Contrôle de la fonction rénale: examen urinaire annuel
   Les reins peuvent aussi à terme être endommagés si le diabète n'est pas bien sous contrôle. Vous ne vous rendez pas toujours compte d'une dégradation de vos reins. Un examen annuel des urines peut détecter ce problème à temps.
     
8. Contrôle quotidien des pieds
    Chez les diabétiques, des anomalies aux pieds apparaissent assez souvent. L'examen quotidien des pieds est donc très important.
    
9. Faites-vous vacciner annuellement contre la grippe
   En cas de grippe, le risque de faire des complications comme une pneumonie est augmenté chez les diabétiques. L'infection fait en sorte que la glycémie est plus difficilement controlable. Il est donc conseillé aux diabétiques de se faire vacciner annuellement contre la grippe.
   
    
10. L'hygiène buccale: un contrôle semi-annuel chez le dentiste
    Les personnes diabétiques courent 2 X plus de risques d'avoir une affection de la gencive que les personnes non diabétiques. Un contrôle semi-annuel chez le dentiste est donc conseillé

Suivez les conseils ci-dessous pour obtenir des résultats corrects avec votre glucomètre:

• Lavez-vous pour commencer les mains avec de l'eau chaude et séchez-les bien. La chaleur favorise une meilleure circulation du sang dans la pointe des doigts.
• Laissez pendre vos mains pendant environ une minute le long de votre corps pour y faire circuler plus de sang.
• Piquez de pré férence dans le majeur ou l'annulaire. L'index et le pouce sont plus utilisés et vous y ressentirez plus vite les petites blessures.
• Frottez avec une légère pression de la paume de la main vers la pointe du doigt.
• Piquez de préférence sur le côté de la pointe du doigt; c'est là qu'il y a le plus de sang et c'est moins sensible.
• Attendez que la goutte soit assez grosse et appliquez-la sur le strip. Une trop petite goutte peut donner un résultat inexact.
• Faites attention à la date de péremption et à l'endroit où vous rangez les tests strips. Si le flacon contenant les tests strips reste ouvert toute une nuit dans la salle de bain, on ne pourra pas se fier longtemps aux résultats mesurés.
• A chaque nouvel emballage de tests strips l'appareil devra être recalibré. Vous faites cela à l'aide du strip de calibrage fourni ou en contrôlant le numéro de code (sur l'emballage des nouveaux tests strips) avec celui qui se trouve sur l'écran de votre glucomètre.

Avoir le diabète ne signifie pas que vous devez rester à la maison! Il existe plusieurs façons de voyager facilement et confortablement pour que le diabète ne soit pas un obstacle. Tout comme les personnes asthmatiques ou ayant une anomalie cardiaque vous devez sûrement prendre toutes les précautions nécessaires. Vous devez peut être modifier le contrôle de votre glycémie ou votre schéma des repas avec l'insuline, surtout si vous changez de fuseaux horaires.

Naturellement, des problèmes peuvent toujours survenir en voyage même si vous vous êtes bien préparé. Que devez-vous faire si le train à une panne ou si le repas n'est pas servi à temps dans l'avion? Suivez ces conseils pour un bon voyage:

• Ayez avec vous une attestation écrite de votre médecin, dans la langue adéquate, indiquant votre schéma thérapeutique et éventuellement d'autres informations dont il faut tenir compte et qui peuvent être utiles.
• Testez votre glycémie régulièrement.
• Injectez votre insuline avant le repas seulement si vous êtes sûr de recevoir à manger. Ayez toujours un en-cas avec vous en cas de nécessité qui est nutritif et apporte assez d'énergie. Par exemple: des crackers au fromage, une barre de musli ou des fruits secs et des noix. Prenez toujours avec vous aussi du sucre à action rapide (des morceaux de sucre ou des comprimés de glucose) au cas ou vous auriez une glycémie basse.
• Lors d'un long voyage, vous avez des changements d'heures. Pendant le voyage, vous pouvez régler votre glycémie avec de l'insuline à action rapide et mesurer votre glycémie toutes les 3 heures. Quand vous avez passé tous les fuseaux horaires, mettez directement votre monte à l'heure locale et suivez votre schéma pour l'insuline comme si vous étiez à la maison. Discutez à l'avance d'un schéma avec votre médecin et/ ou vos prestataires de soins pour le diabète.
• Gardez toujours en voyage dans votre bagage à main vos médicaments, votre insuline, votre matériel pour les injections et les accessoires pour tester votre glycémie. Assurez-vous aussi que vous avez un certificat avec vous, à votre nom, avec le nom et le numéro de téléphone de votre médecin et/ou vos prestataires de soins.
• Faites-vous vacciner à temps, car votre diabète peut être perturbé pendant une courte période à cause du vaccin.
• Prenez deux fois plus d'insuline et de matériel pour tester que ce que vous utilisez normalement. Dans certains endroits, il est difficile de se procurer du matériel pour le diabète.
• N'oubliez pas de prendre une pile supplémentaire!
• Protéger l'insuline de la lumière directe du soleil et contre les trop hautes ou trop basses températures. Si vous voyagez en avion, gardez votre stock d'insuline avec vous et ne le mettez pas dans un bagage qui peut devenir très chaud ou très froid (la soute à bagage de l'avion).

Le passeport du diabète:
Le passeport du diabète est un document dont le patient diabétique peut faire gratuitement la demande. Il s’agit d’un mini dossier à remplir par le patient et ses soignants (médecin, pharmacien, diététiciens, podologue) . Afin d’en faire la demande, le patient doit disposer d’un dossier médical global. Les soins dispensés par les diététiciens et podologues sont, sous certaines conditions, en grande partie remboursés.

Formulaire de demande et conditions: http://www.riziv.fgov.be/citizen/fr/medical-cost/specific/diabete/index.htm

Convention diabète :
Tout patient diabétique réalisant au minimum 2 injections d’insuline par jour peut bénéficier du système de la convention. Il s'agit d'un contrat entre un hôpital et son équipe spécialisée du diabète (interniste et un spécialiste du diabète) et l'INAMI.  Cette convention-type vise à apprendre aux jeunes patients diabétiques et à leurs parents à gérer eux-mêmes la maladie diabétique, le traitement et le régime qu’elle impose, en ce compris, éventuellement, l'usage d'une pompe à insuline.

Trajet de soins diabètes:
Les patients qui ont un diabète du type 2, qui suivent un traitement à l’insuline, comprenant 1 ou 2 injections d’insuline par jour, bénéficient depuis le 1er septembre 2009 d’un trajet de soins. Il s’agit d’un contrat entre le patient diabétique, le médecin généraliste et le médecin spécialiste. Le trajet de soins vous apporte plusieurs avantages: un accès à du matériel spécifique, des consultations chez le généraliste et le spécialiste entièrement remboursées et toutes les infos nécessaires à propos de la prise en charge de votre maladie. Les conditions et les avantages se trouvent sur http://www.trajetdesoins.be/FR/.

Éducation et autogestion
Le programme “éducation et autogestion” peut être suivi sous certaines conditions: Le patient est atteint d’un diabète de type 2 pour lequel un traitement par incrétinomimétiques injectables ou à raison d’une seule injection quotidienne d’insuline a débuté ou est déjà suivi. Du matériel est mis gratuitement à la disposition du patient en pharmacie (glucomètre, tigettes et lancettes). Ce programme “Éducation et autogestion” n’est pas compatible avec un trajet de soins ou une convention diabète.

Avantages supplémentaires chez votre mutualité :
Selon la mutualité à laquelle vous êtes agréé, vous pouvez, en tant que personne diabétique, profiter de nombreux avantages comme, par exemple, un glucomètre, des tigettes, un vaccin contre la grippe, et bien d’autres... Si vous avez des questions à ce sujet, contactez votre mutualité. Pour la liste de mutualités, cliquez ici.