• Reposez l'articulation atteinte de sorte à ce qu'elle soit légèrement en hauteur et posez y un essuie humide ou de la glace enveloppée dans une serviette.
• En cas de crise, reposez-vous suffisant.  Epargnez l'articulation un certain temps mais continuez à bouger sans pour autant dépasser votre seuil de douleur.
• Pour empêcher vos articulations de devenir plus rigides, vous devez continuer à bouger. Faites de l'exercice même lors d'une crise aiguë, veillez cependant à ne pas dépasser votre seuil de tolérance à la douleur.
• Il convient d'abord aux patients obèses qui ont la goutte de maigrir. Cela doit se faire sous surveillance médicale car perdre du poids rapidement peut augmenter le taux d'acide urique et conduire à une nouvelle crise.
• Surveillez votre alimentation. C'est à dire:
• Évitez l'alcool;
• Buvez 2 à 3 litres d'eau par jour.
• Limitez les aliments riches en purine (Oie, le gibier, les abats, les sardines, le hareng, les anchois, la truite, le saumon, la morue, les fruits de mer, les légumineuses, les épinards). Limitez votre consommation de fructose, qui peut augmenter le risque de crise de goutte. Les aliments riches en fructose sont: les fruits, les jus de fruits, les boissons gazeuses sucrées, les gâteaux, les aliments diététiques et les bonbons pour diabétiques.
• Mangez régulièrement du poissons- gras pour l'apport d'acides gras-oméga-3 ;
• Ne sautez pas de repas.
• Essayez autant que possible d'effectuer vos tâches quotidiennes. Votre travail peut vous fournir une distraction et des contacts sociaux. Si votre état de santé vous rend la tâche difficile, suivez les conseils suivants:
• Adaptez votre rythme de travail et alternez les travaux léger au lourds.
• Si votre tâche est au-dessus de vos moyens, parlez-en à des collègues ou à votre responsable.
• Certains outils ou un autre contenu de tâche peuvent réduire la charge de travail.
• Si il vous devient impossible d'exercer votre métier, envisagez peut-être des cours.
• Certains médicaments contre la goutte ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse. Consultez toujours votre médecin.

Vous avez un calcul rénal

• Ne buvez pas trop. Beaucoup boire peut provoquer une crise de douleurs.
• Urinez dans un récipient, ensuite filtrez l'urine afin de collecter le calcul. Vous pouvez ainsi être sûr d'avoir évacué le calcul et celui-ci pourra par la suite être analysé.
• Après avoir évacué le calcul, il est conseillé de boire beaucoup d'eau. En buvant beaucoup, les urines sont diluées et les reins rincés.

La prévention du calcul rénal

Une urine très concentrée augmente le risque de formation de calculs. Il est donc recommandé de boire beaucoup afin d'avoir une urine aussi diluée que possible.

• Buvez deux à trois litres de liquides par jour. 
• Buvez de préférence de l'eau. Les jus de fruits et les boissons gazeuses ne sont pas recommandés en raison de leur teneur élevée en sucres. Évitez le coca cola. Celui-ci est riche en acide phosphorique, ce qui favorise la formation de calculs rénaux.
• Buvez tout au long de la journée. Surtout après les repas et de préférence aussi pendant la nuit.
• Buvez avant de vous coucher, placez un verre d'eau sur votre table de nuit, afin d'assurer la production d'urine.
• Prenez note de la couleur de vos urines. La couleur devrait en être claire. Une urine foncée signifie que vous ne buvez pas assez.
• Buvez davantage lorsque vous faites du sport, qu'il fait chaud.

Un régime alimentaire adapté n'est en général pas nécessaire. Les principales recommandations sont:

• Assurez-vous d'un bon apport en calcium. Contrairement à ce que l'on pense, un apport en calcium élevé ne conduit pas à la formation de calculs rénaux. Le Calcium pourrait même avoir un effet protecteur. Il ne faut cependant pas exagérer, suivez les recommandations selon le triangle alimentaire actif (3 à 4 petits verres de lait et 1 à 2 tranches de fromage par jour).
• Modérez votre consommation de protéines animales (jusqu'à 150 de viande ou de poisson par jour).
• Mangez beaucoup de fruits et légumes.
• Limitez la consommation de sel.

Essayez de collecter vos calculs rénaux, il pourront ensuite être analysés sur leur composition. Le médecin pourra vous faire des recommandations diététiques en fonction des résultats. Par exemple:

• Une limitation des aliments riches en oxalates (rhubarbe, épinards, asperges, betteraves rouges, noix, chocolat, cacao, café fort, thé, bière). Ne supprimez pas ces aliments certainement de votre menu, mais consommez-les avec modération. 
• Limitez les aliments riches en purines. Modérez votre consommation de champignons, haricots et abats. Cette recommandation s'applique principalement aux personnes atteintes de la goutte.
• Limiter la consommation de protéines animales.
• Mangez régulièrement des fruits acides (kiwi, oranges, citrons, pamplemousses).