La toux est une réaction normale du corps pour garder nos voies respiratoires propres et en bonne santé. Il est cependant important de déterminer à quelle toux vous avez à faire: une toux sèche ou une toux grasse. Il sera alors possible de choisir un traitement adéquat.

• Prenez soin de votre condition physique: vous serez ainsi moins sensible aux contaminations bactériennes ou virales.
• Prévoyez une bonne aération de votre habitation et de votre lieu de travail et évitez les endroits mal aérés ou enfumés. Un environnement non-fumeurs est une nécessité.
• Assurez-vous d'une humidité suffisante de l'air ambiant.
• Si vous êtes régulièrement incommodé par la toux du fumeur, essayez d'arrêter de fumer. Si vous arrêtez de fumer, vous devez tenir compte du fait qu'au début la toux peut s'accentuer , mais cela diminuera ensuite.
• La toux peut-être la manifestation d'une allergie: essayez dans ce cas d'éviter le contact avec les substances (=allergènes) auxquelles vous êtes allergique.
• Buvez assez d'eau, surtout des boissons chaudes pour adoucir la toux. En cas de grippe ou de refroidissement, buvez 2 litres de plus que normalement.
• Pour faciliter l'élimination des glaires, vous pouvez faire des inhalations de vapeur d'eau chaude (à base p.ex. de camomille) ou prendre une douche très chaude.
• Si vous avez la gorge irritée à cause de la toux, prenez quelque chose qui tapisse la gorge. Faites fondre une cuillère de miel dans la bouche, sucez un bonbon ou un bâton de réglisse.
• En cas d'infection, vous devez prendre davantage de mesures d'hygiène: vous laver convenablement les mains, employer des mouchoirs en papier, nettoyer les jouets des enfants, ...

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