10 tips van de Vlaamse Kankerliga:

1. Ken je huidtype en houd er rekening mee.
   Vooral mensen met huidtype 1, maar ook met huidtype 2, moeten extra voorzichtig zijn.
   
   

   Huidtype 1:Zeer lichte huid, sproeten, rossig of lichtblond haar, lichte ogen Verbrandt zeer snel, wordt altijd rood, bruint nooit

   Huidtype 2: Lichte huid, goudblond haar, lichte ogen Verbrandt snel, wordt altijd rood, bruint soms licht

   Huidtype 3: Lichtgetinte huid, donkerblond of bruin haar, vaak donkere ogen Verbrandt zeer zelden, wordt soms rood, bruint gemakkelijk

   Huidtype 4: Getinte huid, donker haar, donkere ogen Verbrandt bijna nooit, wordt niet rood, bruint zeer goed

   Huidtype 5: Donkere huid, donker tot zwart haar, donkere ogen Verbrandt zelden, bruint zeer goed

   Huidtype 6: Zeer donkere huid, zwart haar, donkere ogen Verbrandt bijna nooit, huid wordt donkerder

2. Gebruik steeds een goede zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Smeer je in, ten minste 15 à 30 minuten voor je naar buiten gaat. Ga zorgvuldig te werk zodat je geen lichaamsdelen vergeet. Eén keertje smeren voor de hele dag volstaat uiteraard niet, smeer om de twee uur. Het is ook belangrijk dat je de zonnecrème voldoende dik smeert.
3. Vermijd intensieve blootstelling aan de zon, vooral tussen 11 en 15 uur, want de UV-straling is dan het grootst.
4. Raadpleeg het weerbericht om de voorspelde UV-index te kennen en hou er rekening mee.
5. Draag beschermende kleding.
6. Zonneproducten zijn geen garantie dat de zon geen schade kan aanrichten. Als je lange tijd in de zon blijft, kun je toch nog verbranden. Er bestaat een duidelijk verband tussen het aantal keer dat iemand verbrandt in de zon en melanomen.
7. Lig niet te 'bakken' in de zon maar beweeg liever. Ga wandelen, fietsen...; zo verandert de invalshoek van de zon op de huid voortdurend en is de kans op verbranding drie keer kleiner. Insmeren blijft zeker noodzakelijk.
8. Draag een goede zonnebril: noch donkere glazen, noch een hoge prijs zijn een garantie voor een goede bescherming. Een goede bril vermeldt dat hij conform is met de EU-normen: hij heeft glazen die 60 tot 90% van de stralen wegfilteren. De glazen moeten ook voldoende groot zijn om de ogen te beschermen tegen zowel de rechtstreekse straling als de onrechtstreekse (stralen die langs boven, langs onder of langs opzij de ogen bereiken).
9. Bescherm je ook tijdens de wintervakantie in de bergen. Sneeuw- en ijsvlaktes weerkaatsen de UV-stralen waardoor je sneller kan verbranden. In hoger gelegen streken is de UV-straling minder gefilterd door de atmosfeer. Gebruik best een hoge beschermingsfactor. Vergeet de lippenzalf met UV-filter en de zonnebril niet.
10. UV-stralen worden niet door water tegengehouden, dus kun je ook verbranden in het water. Gebruik waterproof zonnecrème als je gaat zwemmen. Een natte huid is gevoeliger, droog je huid dus steeds goed af na een zwembeurt en smeer je opnieuw in.

Zonnebank

Vermijd zoveel mogelijk het gebruik van de zonnebank. Het verhoogt het risico op huidkanker, waaronder ook melanomen. Sinds 1 augustus 2008 werd de wetgeving op de zonnebanken in ons land verstrengd. Jongeren onder de 18 en mensen met huidtype 1 mogen geen toegang meer krijgen tot de zonnebank. De onthaalverantwoordelijke van de zonnebank is ook verplicht om het huidtype van de klant te bepalen. De duur, de intensiteit en de frequentie van de zonnebankbeurten moeten aan het huidtype worden aangepast. Na de eerste zonnebankbeurt moet je minstens 48 uur wachten tot de volgende beurt. Bij de volgende beurten moet een minimuminterval van 24 uur worden gerespecteerd. Je bent ook verplicht om tijdens het zonnebanken een beschermende uv-bril te dragen.

Nuttige informatie

Op de website huidkanker.be en www.euromelanoma.org kun je heel wat nuttige informatie vinden.

Op www.veiligindezon.be kun e antwoorden vinden op vragen als:

• Hoe ontcijfer je een etiket van een zonneproduct,
• Hoe breng je een zonneproduct correct aan,
• Wat bedoelt de weerman met UV-index 9,
• Hoe bescherm je best u kinderen, enz...

Je kunt veel doen om verbrandingen te voorkomen. Zet pannen bijvoorbeeld achterop het fornuis, vooral als je kleine kinderen hebt. Zet een hete theepot niet op de rand van een tafel, maar in het midden. Gebruik goede ovenhandschoenen in plaats van een oude pannelap. Zo kun je zelf allerlei maatregelen bedenken om ongelukjes te voorkomen.

Als je een brandwonde oploopt kunnen volgende tips helpen:

• Bij een verbranding is direct koelen onder stromend water heel erg belangrijk. Afkoeling remt de verbranding. De schade blijft dan beperkt. Houd de brandwond minstens vijf minuten onder de kraan of douche.
• Gebruik koud tot lauw zacht stromend water. IJskoud water geeft kans op onderkoeling.
• Als er geen stromend water is, kun je natte lappen gebruiken. Zelfs onderdompelen in een sloot is beter dan niets doen.
• Laat kleding die aan de brandwond kleeft, gewoon zitten. De huid beschadigt als je de kleding lostrekt. Bovendien verlies je er kostbare seconden mee.
• Raak een brandwond zo min mogelijk aan, om de kans op een infectie klein te houden. Een droge, rode plek hoeft u niet af te dekken. Als de wond open is of als er blaren zijn, doe er dan verband, een schone theedoek of een schoon laken op, zodat er geen vuil bij kan komen.

Wanneer je merkt dat je verbrand bent, ga dan om te beginnen meteen uit de zon. Het heeft weinig zin om het erger te maken! Blijf de komende drie dagen uit de zon. Zo geef je je huid de kans om zich te herstellen.
Je kunt eventueel de pijn verzachten door de huid af te koelen met natte doeken of een lauwe douche. Drink zeker voldoende water.
Als je blaren hebt, prik ze dan niet door! Je laat ze best dicht, zodat je huid niet geïnfecteerd raakt.

Onder het motto “beter voorkomen dan genezen”, kunnen deze tips nuttig zijn:

• Blijf niet te lang in de zon. Laat uw huid gewennen. Begin bijvoorbeeld met 20 minuten en bouw zo langzaamaan op.
• Vermijd de middagzon. Tussen 11 en 15u is de zonnestraling immers op zijn sterkst.
• Smeer je goed in met een goede zonnebrandcrème. Uw apotheker kan je helpen bij de keuze van een juist product.
• Om een zonnesteek te vermijden, kan je best een hoed dragen en zoveel mogelijk de schaduw opzoeken. Dit is zeker belangrijk voor kinderen en kalende hoofden!

Meestal geneest de wonde behoorlijk snel, zeker als ze goed behandeld wordt:

• Reinig de wonde met stromend water (1à2 minuten)of met een ontsmettingsmiddel, bij voorkeur een ontsmettingsspray
• Zorg alleszins dat alle vuil verwijderd is (eventueel een pincet gebruiken om vuile deeltjes te verwijderen)
• Droog de wonde zachtjes met een propere doek of steriel compres
• Breng een wondhelende verzorging aan. Bij veel pijn kun je de wondhelende gel of zalf eerst aanbrengen op een steriel niet in de wonde klevend verband of pleister
• Laat de wonde drogen aan de lucht of
• Dek, indien nodig (bij diepere wonden of als er kledij over moet), de wonde af met een pleister of een niet in de wonde klevend verband
• Controleer dagelijks uw wonde. In sommige gevallen dien je jouw arts te raadplegen.

Voor een snijwond hoef je meestal geen arts raadplegen. Er zijn echter uitzonderingen:

• Als de snijwonde bevuild is met aarde, straatvuil of ander vuil en je al lang geen tetanusvaccinatie meer hebt gekregen (het vaccin beschermt 10 jaar) of als je niet meer weet wanneer je jouw laatste tetanusvaccin kreeg.
• Als de wonde blijft bloeden
• Als het een diepe wonde is, laat je best uw huisarts beslissen of de wonde best gehecht of gelijmd wordt.
• Als er meer vocht uit de wonde begint te komen
• Als de rand van de wonde rood, warm of dik wordt of als er geelwit vocht uit de wonde blijft komen
• Wanneer je een ziek gevoel krijgt of koorts
• Als je bepaalde bewegingen niet meer kan doen
• Bij vermoeden van infectie