Bij aanhoudende klachten is het advies van een arts aan te raden.

De aanbevolen dagdosis niet overschrijden. Een voedingssupplement vervangt nooit een gevarieerde en evenwichtige voeding of een gezonde levenswijze.

Koel en droog bewaren op een donkere plaats.

Vraag raad aan uw apotheker of gezondheidsmedewerker.

• Rust voldoende. Geef je stem ook rust. Praat zo weinig mogelijk en schreeuw zeker niet.
• Vermijd roken en rokerige ruimtes.
• Bevochtig je keel, dit stilt de pijn.
  
  • Zuig op snoepjes (liefst suikervrij).
  • Drink koude dranken of zuig op ijsklontjes.
  • Gorgel met een zoutoplossing (1 afgestreken koffielepel in een glas water).

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen.

• Was regelmatig uw handen en probeer uw neus zo weinig mogelijk aan te raken.
• Gebruik papieren zakdoeken.
• De ademhaling door uw neus kunt u verbeteren door te stomen boven een kom heet water met een doek over uw hoofd. Stomen is niet geschikt voor kinderen vanwege het gevaar voor verbranding
• Rook niet. Door roken kunnen sommige klachten, zoals hoesten, langer aanhouden.
• Bij keelpijn kunnen de klachten verminderd worden door de keel te bevochtigen. Dit kunt u op verschillende manieren doen:
• Circa vier keer per dag gorgelen met een fysiologische zoutoplossing. Die kunt u zelf maken door één afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas (250 ml) water. Per keer gebruikt u 20 tot 30 ml zoutoplossing.
• Zuigen op een snoepje of dropje (bij voorkeur suikervrij). Zuig niet te hard want dat kan de keelpijn verergeren.
• Iets kouds drinken of een ijsje eten.
• De meeste vrij verkrijgbare neussprays mogen niet langer dan een week gebruikt worden omdat ze het neusslijmvlies aantasten. Hierdoor kan u de indruk hebben dat u verkouden blijft (loopneus). Raadpleeg uw apotheker voor meer informatie.

In sommige gevallen is het noodzakelijk je arts te contacteren. Lees onze zelfzorgwijzer 'Verkoudheid'.