Calciumsupplementen zijn aangewezen om het botkapitaal te versterken. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen in de menopauze om Botontkaling of Osteoporose tegen te gaan.
Calciumsupplementen worden liefst één uur na de avondmaaltijd ingenomen, bij maaglast mogen ze ook bij het eten genomen worden. De aanbevolen dagelijkse inname bedraagt 800mg (elementair) Calcium.
Vitamine D wordt vaak aan deze calciumsupplementen toegevoegd omdat zij het vastzetten van kalk in de botten kunnen verbeteren. Vitamine D-inname is vooral belangrijk tijdens de herfst-en wintermaanden omdat deze vitamine geactiveerd wordt door zon op onze huid..