Vrouwen menstrueren in de vruchtbare periode. Gemiddeld genomen duurt een menstruatiecyclus 28 dagen, met een spreiding van 20 tot 45 dagen. Samen met bloedverlies ervaren menstruerende vrouwen klachten als hoofdpijn, vochtophouding,  borstspanningen, rugpijn en buikkrampen. Rond de menstruatie zijn vrouwen vaak prikkelbaar, angstig of depressief. Dit geheel aan klachten wordt ook wel eens ‘het premenstrueel syndroom (PMS)'  genoemd. De ernst ervan kan sterk variëren. De oorzaak van PMS is niet helemaal duidelijk, maar het kan wellicht verklaard worden door de grote hormoonschommelingen en een overmatige vrijstelling van allerlei stoffen in het lichaam tijdens deze periode.

Menstruatiepijn is meestal het hevigst bij jonge meisjes en neemt af bij het ouder worden, bij pilgebruik of na de zwangerschap. Wanneer de pijnklachten pas op latere leeftijd optreden, kan dit een onderliggende oorzaak hebben. In dat geval is het zeker aangeraden dit te melden aan de huisarts of gynaecoloog.

Lees meer

Lees minder

Er zijn enkele tips die de pijnklachten kunnen verminderen:

• Zorg voor een rustige en ontspannen houding
• Een warmwaterzak ter hoogte van de onderbuik of een warm bad kan wonderen doen.
• Als de pijn uitstraalt naar de rug kan massage van de onderrug enige verlichting brengen. Ook sommige turnoefeningen (bijvoorbeeld op handen en knieën zittend de rug beurtelings hol en bol maken) kunnen de pijn verlichten.
• Vrouwen die veel vocht ophouden tijdens de menstruatieperiode kunnen eventueel geholpen zijn met vochtafdrijvende middelen (vb. brandnetelthee).

Personen gevoelig aan het premenstrueel syndroom geven we enkele bijzondere tips mee:

• Beperk de hoeveelheid zout in het dieet om vochtretentie te reduceren,
• Beperk het gebruik van zoetigheden en calorierijke producten. Deze kunnen bij sommige vrouwen leiden tot een snelle gewichtstoename. Vermijd best koffie en alcohol, zeker wanneer je last hebt van spanning ter hoogte van de borsten.
• Mijd stressbevorderende factoren.

Lees meer

Lees minder

Vertel duidelijk aan je apotheker waar je het meeste last van hebt? Is het vooral buikkrampen? Of heb je vooral last van een opgezwollen gevoel? Heb je nog andere klachten zoals bijvoorbeeld migraine?

Lees meer

Lees minder

Tegen de pijnklachten kan de apotheker je een doeltreffende pijnstiller aanraden op basisvan ibuprofen of naproxen. Ook paracetamol kan bij sommige patiënten verlichting brengen. Aspirine raden we hier niet aan, aangezien dit de bloeding kan doen toenemen.

Sommige patiënten zijn geholpen met het krampwerende middel ‘butylhyoscine’. Dit kan eventueel gecombineerd worden met één van de vermelde pijnstillers.

Als je veel last hebt van vochtophoping kun je vragen naar een vochtafdrijvende thee.

Lees meer

Lees minder

Het kan zijn dat de pijnstiller die de apotheker je aanraadt niet voldoende soelaas brengt. In dat geval ga je best langs bij je huisarts of gynaecoloog. Vaak kan de anticonceptiepil de klachten verminderen.

Ga in ieder geval ook bij de arts langs wanneer:

• de pijnlijke menstruatie optreedt na je 25’ste levensjaar
• wanneer je rond de eisprong veel pijn ervaart
• wanneer je een zeurende pijn ervaart vóór de menstruatie en die toeneemt eens de menstruatie begonnen is.
• bij plotse hevige buikpijn
• in geval van hevig en/of langdurig bloedverlies
• wanneer de pijn gepaard gaat met koorts en/of toeneemt bij seksueel contact.

Lees meer

Lees minder

Lees minder

Lees meer

Er zijn enkele tips die de pijnklachten kunnen verminderen:

• Zorg voor een rustige en ontspannen houding
• Een warmwaterzak ter hoogte van de onderbuik of een warm bad kan wonderen doen.
• Als de pijn uitstraalt naar de rug kan massage van de onderrug enige verlichting brengen. Ook sommige turnoefeningen (bijvoorbeeld op handen en knieën zittend de rug beurtelings hol en bol maken) kunnen de pijn verlichten.
• Vrouwen die veel vocht ophouden tijdens de menstruatieperiode kunnen eventueel geholpen zijn met vochtafdrijvende middelen (vb. brandnetelthee).
• Bij sommige vrouwen vermindert de pijn aanzienlijk wanneer ze stoppen met tampons of menstruatiecups te gebruiken. Deze twee producten "blokkeren" de neerwaartse stroming die het lichaam wil maken en kunnen voor een intern vacuüm zorgen (bij cups) en extra stress zetten op de interne vliezen (cups/tampons), door druk en uitdroging. Speciaal uitwasbaar menstruatieondergoed of reguliere maandverbanden zijn waardevolle alternatieven. Probeer het zeker uit. 

Personen gevoelig aan het premenstrueel syndroom geven we enkele bijzondere tips mee:

• Beperk de hoeveelheid zout in het dieet om vochtretentie te reduceren.
• Beperk het gebruik van zoetigheden en calorierijke producten. Deze kunnen bij sommige vrouwen leiden tot een snelle gewichtstoename. Vermijd best koffie en alcohol, zeker wanneer je last hebt van spanning ter hoogte van de borsten.
• Mijd stressbevorderende factoren.

Soms is het nuttig je klachten met je arts te bespreken.

Lees minder

Lees meer