Apotheek Meysen Peer 3990 Peer : Home > Keelpijn?

Keelpijn?

  1. Drink koud water of neem een lekker waterijsje, beiden werkend verkoelend en ontzwellend voor je keel.
  2. Warme dranken werken verzachtend, neem daarom geregeld een kop kruidenthee of warme melk. Kamille werkt naast verzachtend ook ontsmettend. Een kopje kamillethee is daarom perfect bij (beginnende) keelpijn.
  3. Ook gember en honing zijn heerlijk bij beginnende keelpijn, voeg ze toe aan je (kruiden)thee of warme melk.
  4. Zuig op een (suikervrij) snoepje, dropje of keelpastille. Dit stimuleert de speekselvorming en verzacht je keel.
  5. Gorgel met zout water. Vul een glas lauwwarm water en roer hier een theelepel zout door. Het is niet erg lekker, maar helpt wel om je keel te reinigen.
  6. Probeer zo min mogelijk te praten, zo krijgt je keel de rust die hij nodig heeft. Ga al zeker niet schreeuwen of zingen. Helaas heeft een flinke lachbui hetzelfde effect, al is lachen nog zo gezond. Sommigen hebben de neiging om te fluisteren, maar dit is net vermoeiender voor je keel dan praten.
  7. Vermijd irritaties door bijvoorbeeld overmatig stof of sigarettenrook. Ook koffie, zwarte thee en alcohol kunnen het slijmvlies uitdrogen en zo keelpijn uitlokken of erger maken.
  8. Heb je veel last van slijmen? Neem dan geen zuivelproducten zoals melk of yoghurt. Zuivel houdt het slijm in je keel vast waardoor je vaker moet slikken. En daar zit je nu net niet op te wachten.
  9. Door je mond ademen bij keelpijn leidt tot meer irritatie en pijn. Natuurlijk is dit lastig als je, naast keelpijn, ook een verstopte neus hebt. In dat geval kan het helpen om boven een stoombadje te hangen of een lekker warm bad te nemen. Zo is de lucht die je inademt vochtiger en dit werkt verzachtend.
  10. Voldoende slaap is één van de belangrijkste manieren om fit te blijven en te herstellen. Tijdens je slaap herstel je en krijgt je immuunsysteem een boost. Ga dus op tijd naar bed en mik op minstens 8u slaap.
  11. Keelspray en keeltabletten: ook dit zijn, naast een keelpastille en gorgelen met zout water, een manier om de pijn te verlichten. Er bestaan enerzijds sprays en tabletten op plantaardige basis, die een verzachtende werking gaan hebben. Anderzijds kunnen ze ook ontsmettende en/of pijnstillende bestanddelen bevatten.