Hartfalen kan, afhankelijk van de ernst van de aandoening, een grote invloed hebben op je levenskwaliteit. Met de juiste medicatie en het naleven van de voeding –en leefstijlregels kunnen klachten zoveel mogelijk beperkt worden.

Voeding

• Beperk de zoutinname. Zout houdt vocht vast. Voeg geen zout toe aan bereidingen en beperk het gebruik van producten die veel zout bevatten (bouillonblokjes, kruidenmengelingen, gerookte vleeswaren, kant –en klare maaltijden, chips,…).
• Als gevolg van het hartfalen houdt het lichaam vocht vast. Je behandelend arts zal bepalen of een vochtbeperking in jegeval nodig is. Volg steeds het advies.
• Indien je last hebt van een dorstgevoel kan het helpen om op een ijsblokje of zuurtje te zuigen. Een beetje citroensap in water of thee kan ook helpen.
• Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding:
• Eet minstens 200g groenten en 2 tot 3 stukken fruit per dag.
• Eet voldoende vezels uit volkoren brood, volkoren pasta, bruine rijst, haver, ongesuikerde muesli, groenten, fruit,….
• Beperk de inname van verzadigde vetten zoals in vet vlees, vette vleeswaren, volle zuivelproducten, koekjes, chocolade, zoute snacks, harde margarine, gefrituurde etenswaren,… .
• Vermijd producten met veel cholesterol zoals eidooiers (maximum 2 per week), orgaanvlees (lever, nieren) en schaal –en schelpdieren (garnalen, mosselen,..).
• Zet 2x per week vis op het menu en kies daarbij 1x voor vette vis  (zalm, makreel, haring, sardienen,…).

 Levensstijl

• Ga dagelijks op de weegschaal staan en weeg je telkens onder dezelfde omstandigheden. Een sterke toename van het gewicht is een teken dat je hart het niet meer aankan. Raadpleeg onmiddellijk je arts wanneer je meer dan twee kilogram bijkomt op enkele dagen tijd.
• Rook niet. Roken vermindert de doorbloeding van de hartspier.
• Drink niet meer dan één tot twee glazen alcohol per dag. Alcohol kan hartfalen verergeren en kan een invloed hebben op de medicatie die je gebruikt.
• Als je te zwaar bent, probeer dan af te vallen. Overgewicht betekent extra belasting voor het hart.
• Bij chronisch hartfalen is het van belang je conditie zo goed mogelijk op peil te houden door regelmatig, rustig te bewegen. Voor de één betekent dit dagelijks een halfuur wandelen of fietsen, voor een ander betekent het een keer extra de trap op of de tuin in lopen. Bij ernstig hartfalen (kortademigheid bij stilstaan of zitten) kunnen deze inspanningen al te veel zijn. Je mag je nooit forceren.
• Vermijd stress.

Hartfalen kan, afhankelijk van de ernst van de aandoening, een grote invloed hebben op je levenskwaliteit. Met de juiste medicatie en het naleven van de voeding –en leefstijlregels kunnen klachten zoveel mogelijk beperkt worden.

Voeding

• Beperk de zoutinname. Zout houdt vocht vast. Voeg geen zout toe aan bereidingen en beperk het gebruik van producten die veel zout bevatten (bouillonblokjes, kruidenmengelingen, gerookte vleeswaren, kant –en klare maaltijden, chips,…).
• Als gevolg van het hartfalen houdt het lichaam vocht vast. Je behandelend arts zal bepalen of een vochtbeperking in jegeval nodig is. Volg steeds het advies.
• Indien je last hebt van een dorstgevoel kan het helpen om op een ijsblokje of zuurtje te zuigen. Een beetje citroensap in water of thee kan ook helpen.
• Zorg voor een gezonde en gevarieerde voeding:
• Eet minstens 200g groenten en 2 tot 3 stukken fruit per dag.
• Eet voldoende vezels uit volkoren brood, volkoren pasta, bruine rijst, haver, ongesuikerde muesli, groenten, fruit,….
• Beperk de inname van verzadigde vetten zoals in vet vlees, vette vleeswaren, volle zuivelproducten, koekjes, chocolade, zoute snacks, harde margarine, gefrituurde etenswaren,… .
• Vermijd producten met veel cholesterol zoals eidooiers (maximum 2 per week), orgaanvlees (lever, nieren) en schaal –en schelpdieren (garnalen, mosselen,..).
• Zet 2x per week vis op het menu en kies daarbij 1x voor vette vis  (zalm, makreel, haring, sardienen,…).

 Levensstijl

• Ga dagelijks op de weegschaal staan en weeg je telkens onder dezelfde omstandigheden. Een sterke toename van het gewicht is een teken dat je hart het niet meer aankan. Raadpleeg onmiddellijk je arts wanneer je meer dan twee kilogram bijkomt op enkele dagen tijd.
• Rook niet. Roken vermindert de doorbloeding van de hartspier.
• Drink niet meer dan één tot twee glazen alcohol per dag. Alcohol kan hartfalen verergeren en kan een invloed hebben op de medicatie die je gebruikt.
• Als je te zwaar bent, probeer dan af te vallen. Overgewicht betekent extra belasting voor het hart.
• Bij chronisch hartfalen is het van belang je conditie zo goed mogelijk op peil te houden door regelmatig, rustig te bewegen. Voor de één betekent dit dagelijks een halfuur wandelen of fietsen, voor een ander betekent het een keer extra de trap op of de tuin in lopen. Bij ernstig hartfalen (kortademigheid bij stilstaan of zitten) kunnen deze inspanningen al te veel zijn. Je mag je nooit forceren.
• Vermijd stress.