We kennen ze allemaal. De mantelzorgers die dag na dag het beste geven van zichzelf voor hun dierbaren die hulp nodig hebben. Vaak krijgen ze goedbedoeld advies als : zorg voldoende voor jezelf, zorg dat je jezelf niet vergeet...

We willen een paar tips geven die misschien niet voor de hand liggen, maar toch ondersteunend zijn voor mantelzorgers. Dus mantelzorger: kies er maar een aantal uit en ga ermee aan de slag.

• Creëer een 'Zorg-Roulatiesysteem': Organiseer een netwerk van vrienden, familie of buren die af en toe kunnen bijspringen met taken zoals boodschappen doen, het huishouden of zelfs gewoon gezelschap bieden. Een roulatiesysteem kan de last verdelen en jou als mantelzorger de broodnodige pauze geven.
• Therapeutisch Knutselen: Probeer samen met de zorgbehoevende persoon een creatieve activiteit, zoals schilderen, tekenen of knutselen. Het kan niet alleen ontspannend zijn, maar het proces kan ook als een therapeutische uitlaatklep dienen voor beide partijen.
• Gebruik Technologie Slim: Ontdek en gebruik handige apps en technologieën die het leven gemakkelijker maken. Dit kan variëren van medicatieherinneringen, kalenderapps voor afspraken tot zelfs domotica die helpen bij dagelijkse taken.
• Reserveer 'Me-Time' in Stukjes: Mantelzorgers moeten ook aan zichzelf denken. Plan regelmatig korte momenten voor zelfzorg gedurende de dag. Het kan iets kleins zijn, zoals een wandeling maken, een boek lezen of gewoon enkele minuten mediteren.
• Storytelling als Therapie: Neem de tijd om verhalen te delen, herinneringen op te halen of simpelweg te praten over ervaringen. Dit kan een geweldige manier zijn om een band te versterken en emoties te uiten, wat zowel voor de mantelzorger als de zorgbehoevende persoon helend kan zijn.
• Maak Gebruik van Humor: Humor kan een krachtig medicijn zijn. Probeer luchtige momenten te creëren, deel grappige verhalen of kijk samen naar komische films of shows om een glimlach op ieders gezicht te toveren.
• Verken Natuurlijke Therapieën: Experimenteer met natuurlijke ontspanningstechnieken zoals aromatherapie, mindfulness in de natuur, tuinieren of zelfs het luisteren naar rustgevende geluiden. Dit kan een rustgevend effect hebben op zowel de zorgverlener als de ontvanger van zorg.
• Blijf Leren: Blijf op de hoogte van nieuwe informatie, tips en technieken met betrekking tot mantelzorg. Boeken, podcasts, online fora en zelfs cursussen kunnen waardevolle inzichten bieden en je helpen om effectiever om te gaan met de uitdagingen van het zorgen voor iemand.

Ik hoop dat deze onconventionele tips wat frisse ideeën bieden om jouw 'mantel'zorgen draaglijker te maken, want wat jij doet is waardevol!