Wat is een angststoornis?
Een angststoornis is een verzamelnaam voor psychische aandoeningen waarbij angst een hoofdrol speelt.
Iedereen is wel eens bang. We kunnen dan last krijgen van hartkloppingen, een benauwd gevoel op de borst, we gaan sneller ademhalen of krijgen zweethanden. Angst is een normale reactie van het lichaam op gevaar of dreiging. Het lichaam wordt in paraatheid gebracht om snel en effectief te reageren. Bij een angststoornis is angst niet meer nuttig, maar hinderlijk. De angst is zo groot dat zowel de persoon zelf als de omgeving er last van hebben.
Enkele vaak voorkomende angststoornissen zijn:
Dwangstoornis/ Obsessief compulsieve stoornis/OCS
Bij een dwangstoornis heeft men last van herhaaldelijk terugkerende, opdringerige gedachten en/of beelden. Deze roepen gevoelens van angst en spanning op. Als reactie ontstaat dwangmatig gedrag (schoonmaken, wassen,…).
Gegeneraliseerde angststoornis
Er is een voortdurende bezorgdheid over alles en nog wat. Er wordt steeds het ergste verwacht. Men piekert veel en is bijna altijd gespannen en rusteloos.
Paniekstoornis
Er treden regelmatig hevig paniekaanvallen op, zonder dat daar altijd een duidelijke reden voor is. Typisch is dat situaties of plaatsen die een paniekaanval kunnen uitlokken worden vermeden.
Posttraumatische stress stoornis/ PTSS
Hevige angstklachten worden veroorzaakt door een ingrijpende gebeurtenis in het verleden.
Sociale angststoornis
Mensen met een sociale angststoornis zijn extreem verlegen. Ze zijn voortdurend bang om kritiek te krijgen van anderen of zich belachelijk te maken. Contact met anderen wordt zoveel mogelijk vermeden.
Lees meer
Lees minder
Wat kan mijn apotheker voor mij doen?
Vertel ons waar je precies last van hebt. In de apotheek zijn verschillende vrij verkrijgbare ondersteunende middelen te verkrijgen, zoals homeopathische middelen, thees en supplementen die ofwel kalmeren ofwel ondersteunen bij het in slaap kunnen vallen.
Bij vergevorderde en gediagnosticeerde angststoornissen is er vaak voorgeschreven medicatie aan de orde. Voor deze en voor uitleg over het correct gebruik van deze medicatie kan je steeds bij ons terecht.
Lees meer
Lees minder
Angststoornis: leren ontspannen
Leer stress herkennen en probeer bewust te ontspannen op momenten dat de stress oploopt.
Leer stress herkennen
Hieronder enkele typische verschijnselen bij stress.
- Lichamelijk:
- gespannen spieren;
- klamme handen;
- vaak hoofdpijn hebben;
- slecht slapen;
- hartkloppingen;
- vaak moe zijn;
- hoge bloeddruk.
- Psychisch:
- lusteloos, somber;
- zich machteloos voelen;
- lusteloos, gejaagd;
- snel geïrriteerd.
- Gedrag:
- heel veel of net heel weinig eten;
- alcohol drinken om te kunnen ontspannen;
- regelmatig kalmerende middelen/ slaapmiddelen gebruiken;
- veel klagen, cynisch zijn;
- neiging zich terug te trekken of net heel druk zijn;
- niet meer echt kunnen genieten.
Ademhalingsoefeningen of spierontspanningsoefeningen kunnen helpen om te ontspannen. Denk bijvoorbeeld aan yoga.
Leef gezond
Hoe gezonder je bent, hoe beter je tegen stress of spanning bestand bent.
- Eet gezond en gevarieerd.
- Beweeg voldoende.
- Zorg voor een goede nachtrust.
Besteed aandacht aan sociale contacten
Contact met anderen helpt stress te voorkomen. Doe dingen waar je plezier in hebt. Plan regelmatig leuke en ontspannende activiteiten in, zoals:
- sporten;
- in de tuin werken;
- naar de film;
- uit eten met vrienden;
- … .
Lees minder
Lees meer